Mayo es el Mes de la Salud de la Mujer – ¡Hablemos, Riamos y Chequéate!
Por Marcos Otero, Asociado Médico Jubilado
Mayo no es solo para el Día de las Madres y las flores. ¡También es el Mes de la Salud de la Mujer! Así que queridas mujeres, este es su recordatorio amistoso (y con un toque de sarcasmo profesional) para que se chequeen la salud. No se puede dirigir el mundo (ni la familia, el trabajo, el negocio y el grupo de WhatsApp) si estás funcionando en modo batería baja.
¿Qué es el Mes de la Salud de la Mujer?
Es un mes dedicado a que las mujeres pongan su salud como prioridad. Sí, ¡es en serio! Consultas médicas, salud mental, chequeos de rutina—es momento de ocuparse de ti.
5 Temas de Salud Que Las Mujeres No Deben Ignorar
- Salud del corazón – No es solo “cosa de hombres.” Las enfermedades cardíacas son la causa #1 de muerte en mujeres.
- Salud reproductiva – Papanicolaou, mamografías, anticonceptivos, menopausia. No es divertido, pero sí vital.
- Salud mental – No es solo “estrés.” Ansiedad y depresión son comunes. La terapia no es debilidad—es poder.
- Salud ósea – Después de los 30, los huesos necesitan más amor (y calcio).
- Prevención – Incluye vacunas, exámenes de cáncer y sí… esa colonoscopía que sigues posponiendo.
Excusas Comunes de las Mujeres
- “No tengo tiempo.”
- “Me siento bien.”
- “Voy el próximo mes.”
Traducción: “Pongo a todos los demás primero.”
Este mayo, cambia el guión. Cuídate primero—y luego vuelve a salvar el mundo.
Acciones Fáciles Este Mes
- Agenda esa cita médica (¡ya!).
- Camina 30 minutos al día.
- Toma más agua.
- Di “no” sin culpa.
- Ríete más—baja la presión.
Recordatorio: Cuidarte No Es Egoísmo
Los baños de burbujas ayudan, pero el verdadero autocuidado es:
✔️ Tomarte tus medicinas
✔️ Dormir bien
✔️ Poner límites
✔️ Pedir ayuda
✔️ Comer algo verde (no, un mojito no cuenta)
Pensamiento final:
Ya seas mamá, tía, hermana, abuela o simplemente una mujer que se porta genial, tu salud importa. Este mayo, haz algo solo para ti. ¿Y si eso incluye una mamografía y una manicura y pedicura? ¡Mucho mejor!
